الإنفلونزا (النزلة الوافدة)

من الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بالإنفلونزا؟

من الممكن أن يُصاب أي شخص بالإنفلونزا. ولكن تتزايد احتمالية إصابتك بالإنفلونزا في الحالات التالية:

• المعاناة من ضعف جهاز المناعة

• العمل في بيئة رعاية صحية تجعلك عرضة لجراثيم الإنفلونزا

• تعيش مع شخص مصاب بالإنفلونزا أو تعمل معه

• لم تأخذ تطعيم الإنفلونزا على النحو الموصى به

• العيش في بيئة تخالط فيها العديد من الأشخاص. وقد تكون هذه البيئة منشأة معيشةٍ مُيسرة أو دار مسنين أو أي ملجأ أو سكن جماعي.

كيف تنتشر الإنفلونزا؟

تنجم الإنفلونزا عن فيروس، وينتشر هذا الفيروس في الهواء عن طريق الرذاذ الذي يخرج عند سُعال مريض الإنفلونزا، أو عند العطس، أو الضحك، أو الحديث. يمكن أن تصاب بالعدوى عند استنشاق هذا الرذاذ. كما قد تُصاب بالعدوى إذا لمست سطحًا ملوثًا بالفيروس، ثم لمست عينيك أو أنفك أو فمك. ويمكنك أيضًا التقاط العدوى إذا لمست المناديل التي استخدمها الشخص المصاب أو استعملت أدوات طعامه أو أكوابه أو فرشاة أسنانه.

ما أعراض الإنفلونزا؟

سرعان ما تظهر أعراض الإنفلونزا بطبيعتها. وقد تستمر أعراض الإنفلونزا لبضعة أيام أو أسابيع. وهي تشمل:

• حمّى ترتفع درجة الحرارة فيها عادةً عن 100.4درجة مئوية فهرنهايت ( 38درجة مئوية ) وقشعريرة

• التهاب الحلق والصداع

• السعال الجاف

• رشح

• إرهاق وشعور بالوهن

• آلام في العضلات

• الصداع

• القيء والإسهال

من الأشخاص المعرضون للإصابة بمضاعفات الإنفلونزا؟

قد تكون الإنفلونزا مشكلة صحية خطيرة للغاية للبعض؛ إذ تزيد احتمالية الإصابة بالمضاعفات في الحالات التالية:

• الأطفال الأقل من 5 سنوات

• البالغون من العمر 65 عامًا فأكثر

• المرضى المصابون بأمراض مزمنة، مثل داء السكري أو أمراض القلب أو الكلى أو الرئة

• الأشخاص الذين يعيشون في دور المسنين أو مرافق الرعاية الصحية طويلة الأمد

وترتفع الخطورة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة. ويشمل هؤلاء الأشخاص:

• المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية (HIV)/مرض الإيدز (AIDS)

• المصابون بالسرطان

• الخاضعون لزراعة الأعضاء

• الذين يتناولون أدوية مثبطات المناعة

كيف تُشخَّص الإنفلونزا؟

قد يتمكن الطبيب من تشخيص الإصابة بالإنفلونزا بناءً على الأعراض فقط. بالرغم من ذلك، ثمة عدوى أخرى يمكن أن تسبب أعراضًا مشابهة لأعراض الإنفلونزا. يمكن أن يكون للإنفلونزا والفيروس المخلوي التنفسي وكوفيد-19 أعراضًا مشابهة. للتأكد من التشخيص، قد يحرص طبيبك على أخذ مسحة من أنفك أو حلقك باستخدام قطعة قطن معقمة وإرسالها إلى المعمل لفحصها.

ما علاج الإنفلونزا؟

غالبًا ما يتحسن المريض بعد 7 أيام تقريبًا. وفي بعض الحالات، قد يصف مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك دواءً مضادًا للفيروسات. وقد يساعد ذلك على تحسن حالتك سريعًا. كما قد يقلل من خطر حدوث مضاعفات والحد من شدتها. ولكي تؤدي الأدوية الغرض المرجو منها، عليك تناولها في أسرع وقت ممكن. وأفضل وقت لتناولها يكون خلال 48 ساعة بعد ظهور الأعراض.

إذا أُصبت بالتهاب رئوي أو غيره من الأمراض الخطيرة، فقد تحتاج إلى الإقامة بالمستشفى.

تخفيف أعراض الإنفلونزا

• اشرب الكثير من السوائل. ويشمل ذلك الماء والعصائر والحساء الدافيء. وثمة قاعدة مهمة، تناول كميات كافية من السوائل حتى يُصبح تبولك بالمعدل الطبيعي.

• احصل على قسط وافر من الراحة.

• اسأل مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك عن الأدوية التي تخفف الحمى والألم. تجنّب إعطاء الأَسبرين إلى الأطفال أو المراهقين. فقد يسبب ذلك مرضًا نادرًا ولكن خطيرًا يُعرَف بمتلازمة راي. تؤثر هذه المتلازمة على الكبد والمخ.

• تجنب التعرض لدخان السجائر، سواء كان دخانك أو دخان الآخرين.

• احرص على أخذ حمام دافئ مشبع بالبخار للمساعدة في تهدئة السعال.

• إذا كان لديك احتقانًا بالحلق، فإن الغرغرة بالماء الدافئ والملح، وامتصاص مكعب الثلج وشرب الماء الدافئ بالعسل وعصير الليمون المنعش يمكنهم المساعدة في تخفيف حدة الاحتقان.

• اتصل بمقدم الرعاية المتابع لحالتك إذا كنت تعاني حمى ترتفع فيها درجة حرارتك إلى 100.4درجة مئوية فهرنهايت ( 38درجة مئوية ) أو أعلى. اتصل بمقدم الرعاية أيضًا إذا شعرت بدوخة أو دوار أو ضيق في التنفس.

خطوات لحماية الآخرين

• اغسل يديك كثيرًا. احرص على ذلك، خاصة بعد السعال أو العطس. في حال تعذر غسل اليدين، نظّفهما بمنظف يدين يحتوي على الكحول بنسبة لا تقل عن 60%.

• استخدم المنديل عند السعال أو العطس، ثم تخلص من هذا المنديل واغسل يديك. إذا لم يكن معك منديل، فاسعل واعطس في ثنية مرفقك.

• لا تشارك الطعام أو أدوات الطعام أو أكواب الشرب أو فرشاة الأسنان مع الآخرين.

• ابق في المنزل لمدة لا تقل عن 24 ساعة بعد زوال الحمى أو الرعشة. تساعد بعض الأدوية في تخفيف الحمى. افحص درجة حرارة جسمك بعد التوقف عن تناول الأدوية. 

كيف يمكن الوقاية من الإنفلونزا؟

• من أفضل طرق الوقاية تلقي تطعيم الإنفلونزا سنويًا. يوصي الخبراء بتلقي الجميع - باستثناء حالات نادرة - اللقاح سنويًا بدءًا من البالغين من العمر 6 أشهر فأكثر. ويشمل ذلك الحوامل. يُنصح بتلقي لقاح الإنفلونزا حتى للأشخاص الذين يعانون من حساسيه تجاه البيض. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك قبل الحصول على اللقاح في الحالات التالية:

  • الشعور بالإعياء في اليوم المخطط له بأخذ اللقاح.

  • الإصابة برد فعل حاد بعد الحصول على لقاح الإنفلونزا

  • الإصابة بمتلازمة غيلان باريه (GBS)، وهي عبارة عن مرض شديد يتسبب في الإصابة بالشلل

• ويوصي مقدمو الرعاية الصحية بالحصول على تطعيم الإنفلونزا كل عام بمجرد توفره في منطقتك. تتغير سلالات الفيروس المسبب للإنفلونزا من سنة لأخرى. ويتغير اللقاح سنويًا. ويستهدف ذلك المساعدة في حمايتك من فيروسات الإنفلونزا التي تزيد احتمالية تسببها في الإصابة بالمرض خلال موسم الإنفلونزا القادم. وتُتاح اللقاحات بأشكال مختلفة. وغالبًا ما تُعطَى جرعة اللقاح بحقنة في العضل. كما يتوفر بخاخ للأنف يُناسب الأصحاء من غير الحوامل ممن تتراوح أعمارهم بين 2 و49 عامًا. تُتاح أيضًا وسيلة بلا إبر تُعرَف باسم المحقنة النفاثة. وتعمل على توصيل اللقاح عبر الجلد إلى العضلة من خلال تيار دفق عالي الضغط. قد تكون هذه الوسيلة خيارًا مناسبًا لبعض الأشخاص ممن تتراوح أعمارهم ما بين 18 و64 عامًا. من الممكن أن يخبرك مقدم الرعاية الصحية المتابع لحالتك باللقاح الأنسب لك.

• اغسل يديك كثيرًا. فهذه وسيلة أثبتت فعاليتها للمساعدة في منع انتشار العدوى.

• احمل معك منظف يدين يحتوي على الكحول بنسبة لا تقل عن 60%. استخدمه في الأوقات التي لا يمكنك استخدام المياه والصابون فيها. ثم اغسل يديك في أسرع وقت ممكن.

• حاول ألا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك.

• نظّف الهواتف، ولوحات المفاتيح، والألعاب بمناديل معقمة سواء في المنزل أو العمل.

• ابتعد عن المصابين بالإنفلونزا أو من تظهر عليهم أعراض الإنفلونزا. في حال وجودك بين أشخاص مصابين بالإنفلونزا، فاحرص على ارتداء كمامة مثبَّتة بإحكام وتغطي الفم والأنف.

نصائح لغسل اليدين

يُعد غسل اليدين إحدى أفضل الطرق للوقاية من الإصابة بكثير من العدوى المنتشرة. إذا كنت تعتني بمريض مصاب بالإنفلونزا أو تزوره، فاغسل يديك في كل مرة تدخل الغرفة وتخرج منها. اتبع الخطوات التالية:

• استخدم المياه الجارية النظيفة والكثير من الصابون. افرك يديك جيدًا.

• نظّف يدك كاملة، بما في ذلك أسفل الأظافر، وبين الأصابع، وأعلى المعصم.

• اغسل يديك لمدة لا تقل عن 20 ثوانٍ.

• اشطف يديك بحيث تتدفق المياه على أصابعك لأسفل وليس في اتجاه المعصم.

• جفف يديك جيدًا. استخدم منديلًا ورقيًا لغلق الصنبور وفتح الباب.

استخدام معقمات اليدين التي تحتوي على كحول

استخدام معقم لليدين يحتوي على نسبة من الكحول لا تقل عن 60% في حال عدم توفر الماء والصابون. اتبع الخطوات التالية:

• ضع كمية كافية من المعقم على يديك لتغطيتهما بالكامل.

• افرك يديك معًا بسرعة. نظف ظهر يديك والراحتين وبين أصابعك وأعلى معصميك.

• واصل الفرك حتى يختفى الجل وتصبح يداك جافتين تمامًا. يُفترض أن يستغرق هذا الإجراء حوالي 20 ثانية.

الوقاية من الإنفلونزا في أماكن الرعاية الصحية

تحظى الإنفلونزا باهتمام خاص في المستشفيات ومرافق الرعاية الصحية طويلة الأمد. وللمساعدة في منع انتشارها، تتبع الكثير من المستشفيات ودور المسنين الخطوات التالية:

• يقوم مقدمو الرعاية الصحية بغسل يديهم أو استخدام منظف لليدين يحتوي على الكحول قبل التعامل مع المرضى وبعده.

• حيث يتوفر للأشخاص المصابين بالإنفلونزا غرف ودورات مياه خاصة. أو يتاح لهم مشاركة الغرفة مع شخص مصاب بنفس العدوى.

• يُوصى أن يأخذ الأشخاص الذين يرتفع لديهم خطر الإصابة بالإنفلونزا لكنهم لم يصابوا بها تطعيم الإنفلونزا والالتهاب الرئوي.

• يُوصى بتلقى العاملون في الرعاية الصحية لقاح الإنفلونزا أو قد يُشترط عليهم ذلك.