慢性阻塞性肺病 (chronic obstructive pulmonary disease, COPD)：應對疲勞

COPD 如何導致疲勞？

慢性阻塞性肺病 (COPD) 是一種 會使您的肺部無法正常運作的健康問題。肺臟的工作是將氧氣送到 身體。氧氣是您身體正常運作所需的重要氣體。您吸入的空氣 內含有氧氣。在肺部內，空氣會通過稱為呼吸道的管道。在健康 呼吸道中，空氣可輕易進出。罹患 COPD 時，肺部和呼吸道已受損。當 肺部受損時，需要更費力才能讓空氣進入肺部。氣流不佳代表 身體無法獲得所需氧氣。您的二氧化碳濃度也可能較高。 二氧化碳是一種呼吸廢物。COPD 也會導致 肺部發炎。這些情況也可能導致疲勞。

罹患 COPD 時，肺部損傷通常是因 長期吸入刺激物導致。引起 COPD 的主要刺激物是香煙煙霧。其他 刺激物是污染、灰塵、煙霧和化學物質。

疲勞治療

除了肺部移植之外，COPD 無法治癒。但特定 治療可以幫助緩解疲勞等症狀。這些治療包括：

• 支氣管擴張劑。 這些 藥物有助於打開呼吸道，幫助您呼吸更輕鬆。

• 併用藥物。 這些 包括支氣管擴張劑和類固醇。支氣管擴張劑透過 打開呼吸道來幫助呼吸更輕鬆。類固醇有助於緩解肺部發炎

• 抗生素。呼吸系統 感染會使 COPD 症狀惡化。抗生素是幫助治療 感染的藥物。

• 肺部復健（復健）。 本計畫會教導緩解 COPD 症狀的方法。其中包括有關運動、 正確姿勢、如何保留體力和健康飲食 的改善呼吸建議。

• 氧氣療法。 當 您血液中的氧氣濃度過低時，醫療人員可能會開立氧氣處方。 氧氣可幫助您感覺更好，更為活躍。您可隨時使用額外氧氣 。或者，您可能只需要在某些活動期間使用，例如運動時。請按 醫療人員的建議使用。

• 手術。當其他治療並無幫助時，您可能需要 手術治療嚴重症狀。手術切除 肺部受損最嚴重的部分。

醫療人員將與您合作，以決定 最適合您的治療計畫。

應對疲勞的自我照護建議

您可以做一些事情來控制疲勞和 增加體力：

• 平衡活動和休息。 這可幫助您避免過度疲勞。在您感覺筋疲力盡之前，請停下來休息。 如果某項活動需要大量精力，請將之分成幾個部分。例如， 摺洗好的衣服。然後，先休息一下，再收起來。

• 節省您的體力。 您 在完成某項工作期間使用身體的方式可幫助您增加體力。緩慢地活動。 倉促進行活動會消耗較多體力。也可能會增加 呼吸短促。坐著穿衣和 做其他日常事務，例如刷牙。使用 附輪子的推車在家中移動食物、洗好的衣物和其他物品。將 您經常使用的東西放在腰部凹度，以便您輕鬆取得。在您體力最充沛的時候做最重要的事 。請家人和朋友協助完成困難的工作 。

• 吃得好。 當您疲倦時 您可能無法如常進食 。營養不良會使症狀惡化。它 也會增加您的感染風險。嘗試在進食前休息。在一天當中少量多餐 。請詢問醫療人員，您是否應服用維他命或 補充劑。

• 保持健康的體重。 體重過輕會限制您的體力。體重過重會導致 呼吸短促惡化。請與醫療人員合作，找出您最理想的體重 。

• 不要害怕運動。 運動可能會使您呼吸短促。但運動會使呼吸肌肉 更強壯。它也可以給您更多體力。也有助於改善情緒和管理 壓力。散步是讓氧氣在全身循環的好方法。詢問 醫療人員對您安全的運動。

• 進行呼吸練習。 學習 如何進行腹式呼吸和噘嘴呼吸。在您工作時進行這些練習 。其可幫助您呼吸得更好。在任何時候緩慢深呼吸都可以 提供您更多所需的氧氣。

以下是減少 COPD 引起之症狀的更多方法：

• 戒菸。 吸煙是 COPD 的主要原因。戒菸是您 為治療 COPD 可採取的最重要步驟。如果您需要戒菸方面的協助，請與醫療人員討論 。

• 遠離二手煙 和其他刺激物。 盡量遠離煙霧、化學物質、煙霧和灰塵。 請勿讓任何人在您家中或您身邊抽煙。 在有高度空氣污染的日子待在室內。

• 預防肺部感染。 接受您醫療人員建議的疫苗。罹患 COPD 會增加您罹患流感和 肺炎的風險。這會使您的症狀惡化。請向您的醫療人員詢問關於流感和肺炎疫苗。 採取措施預防感冒和其他肺部感染。 在感冒和流感季節遠離人群。此外，請遠離 生病的人。

• 採取正確的洗手方式。 經常用肥皂和乾淨的自來水洗手，每次至少 20 秒。 當您無法洗手時，請使用酒精濃度至少為 60% 的乾洗手液。

應何時致電您的醫療人員

如果您有以下任何問題，請立即致電醫療人員：

• 發燒達華氏 100.4 度（攝氏 38 度）或更高，或按照您醫療人員的指示

• 症狀未好轉或惡化

• 新症狀